“อกไก่” อาหารที่ช่วยเสริมสมรรถภาพการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายทำให้สุขภาพแข็งแรง แต่ก็อาจทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยหรือหมดแรง และส่งผลให้กล้ามเนื้อล้าได้เช่นกัน
วันนี้เรามี อาหารที่ช่วยเสริมสมรรถภาพการออกกำลังกาย อีกทั้งยังสามารถช่วยในการลดน้ำหนักมาแนะนำ เป็นของที่หาได้ง่ายๆ
ทั้งในตลาดและร้านสะดวกซื้อ อาหารตัวช่วยของเราวันนี้คือ “อกไก่”
“อกไก่”
เป็นเนื้อสัตว์ที่ให้พลังงานสูง อุดมไปด้วยโปรตีนจำนวนมาก แต่มีไขมันน้อย ช่วยลดน้ำหนัก การบริโภคอาหารที่มีไขมันน้อย อย่างอกไก่อาจช่วยลดหรือรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ ซึ่งมีงานค้นคว้าที่พบว่าอกไก่อาจเป็นส่วนประกอบสำคัญอย่างหนึ่ง ในเมนูลดน้ำหนักได้ โดยอีกงานวิจัยหนึ่งก็ค้นพบว่าการบริโภคโปรตีนจากเนื้อไก่ในปริมาณ 200 กรัม 4 ครั้ง/สัปดาห์ อาจช่วยลดระดับไขมัน ในร่างกายและช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างมีนัยสำคัญด้วย
อกไก่มีโปรตีนที่อาจช่วยสร้างความแข็งแรงแก่ร่างกาย บำรุงกล้ามเนื้อ ช่วยไม่ให้กล้ามเนื้อล้าง่ายจนเกินไป และอาจเสริมสมรรถภาพในการออกกำลังกายให้ดีขึ้นด้วย
เนื้ออกไก่ที่ไม่มีหนังปริม
ในอกไก่จะมีกรดอะมิโนลิวซีน
อกไก่ อุดมไปด้วยวิตามินบี อย่างเช่น วิตามินบี 5 ซึ่งวิตามินดังกล่าวที่ว่าน
ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มก
ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มก
ในอกไก่มีโพแทสเซียมที่จำเป
อกไก่มีฟอสฟอรัส ที่เป็นแร่ธาตุจำเป็นในการเ
เมนูอกไก่หารับประทานได้ง่า
เหมาะสำหรับทำรับประทานที่บ
ติดตามอ่านข้อมูลดีๆ ได้ที่ www.pobpad.com/
" กินอย่างยั่งยืน "
#CP
#กินอย่างยั่งยืน
เหมาะสำหรับทำรับประทานที่บ
ติดตามอ่านข้อมูลดีๆ ได้ที่ www.pobpad.com/
" กินอย่างยั่งยืน "
#CP
#กินอย่างยั่งยืน
