VO2 MAX พลังงานความฟิต

ที่คุณพิสูจน์ได้

เกมส์กีฬาจักรยานความฟิตหรือ Physical fitness คือสิ่งสำคัญคนที่มีความฟิตมากที่สุด ย่อมมีโอกาสในความสำเร็จ เพราะความฟิตส่งผลโดยตรงกับประสิทธิภาพในการออกกำลัง แล้วคุณจะทราบได้อย่างไรว่าคุณฟิตมากแค่ไหน

ควบคู่ไปกับการฝึกซ้อม จาก NICH COACHING

กีฬาที่ใช้การเคลื่อนไหวสูงเป็นเวลานานๆ อย่างกีฬาจักรยาน กล้ามเนื้อจะต้องทำงานอย่างหนักในการส่งกำลัง ออกซิเจนภายในร่างกายจะถูกดึงจากเส้นเลือดไปยังกล้ามเนื้อเพื่อใช้เผาผลาญ ทำให้เกิดเป็นพลังงานที่สำคัญ และถ้าเมื่อไหร่ที่ร่างกายมีความฟิตต่ำ การลำเลียงออกซิเจนไม่เพียงพอต่อการใช้กล้ามเนื้อ ร่างกายจะเข้าสู่โหมด Anaerobic Metabolism (การเผาผลาญพลังงาน) ที่ไม่ใช้ออกซิเจน ทำให้เกิดกรดแลคติก สารพิษตัวร้ายของนักกีฬา ที่มีผลต่อการทนทานในการทำงานของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อของเรามีอาการปวดและล้า และอาจส่งผลให้การชิงชัยในเกมส์มีอันต้องจบลง เรียกได้ว่า “ออกซิเจน” คือตัววัดระดับความฟิตหรือความอึดของร่างกาย

การตรวจ VO2 Max จึงเป็นการวัดประสิทธิภาพสูงสุดในการใช้ออกซิเจนของร่างกาย เพื่อหาค่าความฟิต ได้รู้ถึงขีดจำกัดอย่างแม่นยำ และช่วยในการวางแผนการซ้อมได้อย่างเหมาะสม

เราขอเกริ่นนำไว้เท่านี้ก่อน ครั้งหน้าจะมารีวิวกันต่อ กับการนำเอาค่า VO2 Max มาวางแผนการซ้อมกับ NICH COACHING

ขอขอบคุณโรงพยาบาลรามคำแหง

 

#โรงพยาบาลรามคำแหง

#VO2Max

#NichCoaching

เรียบเรียงโดย NICH MEDIA