VO2 MAX พลังงานความฟิต<p></p>ที่คุณพิสูจน์ได้

VO2 MAX พลังงานความฟิต

ที่คุณพิสูจน์ได้

May 09, 2019

 
เกมส์กีฬาจักรยานความฟิตหรือ Physical fitness คือสิ่งสำคัญคนที่มีความฟิตมากที่สุด ย่อมมีโอกาสในความสำเร็จ เพราะความฟิตส่งผลโดยตรงกับประสิทธิภาพในการออกกำลัง แล้วคุณจะทราบได้อย่างไรว่าคุณฟิตมากแค่ไหน

 

NICH CYCLING TEAM เตรียมพร้อมสร้างความฟิต
เพิ่มขีดจำกัดไปกับโรงพยาบาลรามคำแหง
ในแคมเปญ "เพิ่มขีดจำกัด...ให้ความฟิตขั้นสุด ด้วยการตรวจ VO2 Max"
ควบคู่ไปกับการฝึกซ้อม จาก NICH COACHING

 

ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักก่อนว่า VO2 Max (วี-โอ-ทู-แมก) คืออะไร
กีฬาที่ใช้การเคลื่อนไหวสูงเป็นเวลานานๆ อย่างกีฬาจักรยาน กล้ามเนื้อจะต้องทำงานอย่างหนักในการส่งกำลัง ออกซิเจนภายในร่างกายจะถูกดึงจากเส้นเลือดไปยังกล้ามเนื้อเพื่อใช้เผาผลาญ ทำให้เกิดเป็นพลังงานที่สำคัญ และถ้าเมื่อไหร่ที่ร่างกายมีความฟิตต่ำ การลำเลียงออกซิเจนไม่เพียงพอต่อการใช้กล้ามเนื้อ ร่างกายจะเข้าสู่โหมด Anaerobic Metabolism (การเผาผลาญพลังงาน) ที่ไม่ใช้ออกซิเจน ทำให้เกิดกรดแลคติก สารพิษตัวร้ายของนักกีฬา ที่มีผลต่อการทนทานในการทำงานของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อของเรามีอาการปวดและล้า และอาจส่งผลให้การชิงชัยในเกมส์มีอันต้องจบลง เรียกได้ว่า “ออกซิเจน” คือตัววัดระดับความฟิตหรือความอึดของร่างกาย

 

การตรวจ VO2 Max จึงเป็นการวัดประสิทธิภาพสูงสุดในการใช้ออกซิเจนของร่างกาย เพื่อหาค่าความฟิต ได้รู้ถึงขีดจำกัดอย่างแม่นยำ และช่วยในการวางแผนการซ้อมได้อย่างเหมาะสม

เราขอเกริ่นนำไว้เท่านี้ก่อน ครั้งหน้าจะมารีวิวกันต่อ กับการนำเอาค่า VO2 Max มาวางแผนการซ้อมกับ NICH COACHING

 




ขอขอบคุณโรงพยาบาลรามคำแหง
 
#โรงพยาบาลรามคำแหง
#VO2Max
#NichCoaching
เรียบเรียงโดย NICH MEDIA